Подготовка к путешествию

Страховка

Как минимум без нее тебе вряд ли дадут визу, да и в любом случае лучше быть уверенным(-ой), что если что-то произойдет в путешествии, у тебя всегда есть запасной план. Для начала разберемся в терминологии:

Срок действия договора страхования – это период, в течение которого действителен твой договор. Например, если ты открываешь годовую визу, срок действия договора логично выбрать на 1 год. 

Продолжительность поездки – количество дней, которые ты собираешься провести за пределами страны – и на которые распространяется действие страховки.

Страховое покрытие (страховая сумма) – максимальная сумма, которую оплатит страховая компания за твое лечение. Например, для страховок при открытии шенгенских виз это не меньше € 30 000.

Страховая премия (страховой взнос) – сумма, которую ты платишь за свой договор страхования.

 

  Как работает страховка?

Если кратко, то алгоритм такой: дома ты выбираешь нужный тип страховки, в поездке при наступлении страхового случая звонишь по номеру, указанному в страховом полисе, описываешь проблему и следуешь указаниям, а вернувшись из поездки, получаешь компенсацию расходов.

Честно расскажи страховщику, чем ты собираешься заниматься в путешествии – это позволит оценить степень риска. Если у тебя есть аллергии и хронические заболевания, потрать дополнительные десять минут, чтобы изучить правила страхования и исключения из них. Проверь, чтобы в страховке были правильно написаны твои паспортные данные, адрес и зона покрытия. Не забудь взять в поездку оригинал страховки, обрати внимание на номер страхового полиса, телефоны страховщика и ассистанса (об этом ниже).

Страховая компания возмещает убытки, а вот организацией медицинской помощи занимается другая организация – ассистанс (ее номер указан на бланке). Если во время путешествия у тебя что-то случилось, следует звонить именно асситансу, который работает круглосуточно. Тебе нужно будет назвать номер страхового полиса, фамилию и имя (также могут попросить выслать копии страниц паспорта – сделай их заранее), рассказать, где ты находишься, что произошло и как с тобой можно связаться. Тебе найдут больницу и врача, к которому можно обратиться.

Ты можешь рассчитывать на покрытие следующих расходов: вызов скорой помощи, помещение в стационар, снятие острой зубной боли, амбулаторные услуги, интенсивная терапия, экстренные операции, медицинские исследования вроде ЭКГ и рентгена. В некоторых случаях страховка тебе не поможет: если ты заболел(-а) до поездки или после истечения срока страховки, пользуешься услугами нетрадиционной медицины, хочешь по страховке лечить хронические заболевания вне обострений, нарушаешь указания врача. В этих случаях разбираться придется самостоятельно.

Важно иметь документальное подтверждение всех оказанных тебе медицинских услуг: чеки и копии чеков, медицинские отчеты и выписки, рецепты на лекарства и т.д. Можно предварительно показать документы ассистансу, чтобы они подсказали, если чего-то не хватает. Когда вернешься домой, иди в страховую и пиши заявление на возмещение расходов. К нему прикладывай страховку, копии паспорта и все собранные медицинские документы. Страховая компания проверит документы и, если основание для компенсаци есть, составит акт о страховом случае и перечислит выплату. 

С картой «Имклива» МТБанка и Имклива Иншуранс страховку ты получаешь сразу при оформлении карты. Срок договора будет составлять 1 год, срок пребывания за границей – 30 дней, а сумма страхового покрытия – € 30 000. Все это идеально подходит для шенгенской визы. Также эта карта будет полезной в случае непредвиденных расходов – лимит по офердрафту от BYN 400 до 5000. Обрати внимание на возможность использования денежных средств на покрытие расходов на лечение без согласования со страховой – на сумму до € 1000. Это может быть гораздо удобнее, если у тебя «легкий случай» – отравление или температура – и ты уверен, что вложишься в € 1000. Как это работает? Ты пользуешься овердрафтом по карте или своими деньгами, а по возвращении домой (в течение 30 дней со страхового случая) предоставляешь документы для возмещения. Это удобно, если ближайший врач не работает с ассистансом – ведь ты вполне можешь заплатить ему и купить лекарства сам. Сэкономишь время, которое в подобных случаях может быть бесценным. В случае любого более серьезного заболевания стоит получать медицинскую помощь через ассистанса.

 

 

 

Аптечка

При малейшем недомогании пользоваться страховкой может быть слишком муторно – во многих случаях тебе поможет свой базовый набор лекарств. Вот краткий список того, что нужно учесть.

Если ты регулярно принимаешь какие-то препараты – бери их на весь срок поездки с запасом на случай непредвиденных обстоятельств. 

Все лекарства бери с собой в упаковке, на которой есть международное латинское название, срок годности и инструкция (всегда внимательно читай противопоказания). 

Если берешь аптечку в ручную кладь, проверь, чтобы жидкие лекарства были в банках объемом не больше 100 мл.

Твой набор лекарств для аптечки может различаться в зависимости от твоих заболеваний, степени тревожности и страны, куда ты едешь. Ниже мы прикладываем самый базовый комплект, который стоит иметь в любой, даже самой короткой поездке.

 

Редакция 34travel советует внимательно читать инструкции к препаратам и обязательно проконсультироваться с врачом.

 

 

Прививки

Есть заболевания, от которых лекарства в аптечке уже не помогут – например, клещевой энцефалит или желтая лихорадка. Это еще один скучный, но важный этап твоей подготовки к путешествию – зайти в поликлинику и узнать, что у тебя с прививками. А мы рассказываем, для каких стран какие прививки нужны.

Обычно прививки нужно делать как минимум за 10 дней до поездки (за это время успеет сформироваться иммунитет). Прививки от некоторых заболеваний делают в два этапа – тогда нужно начинать готовиться за несколько месяцев. Если ты собираешься сделать несколько прививок, между ними также должен быть перерыв в месяц. Обязательной является только прививка от желтой лихорадки – при пересечении границы некоторых стран у тебя могут потребовать справку о ее проведении, но список рекомендуемых прививок немного шире.

Набор нужных прививок будет различаться в зависимости от того региона, куда ты едешь. Мы ориентировались на общие рекомендации санитарно-эпидемиологической службы Беларуси. Если хочешь более подробной информации – проконсультируйся у врача-инфекциониста. Узнать, где сделать прививки в Минске, можно здесь. Международные рекомендации по странам можно проверить здесь. 

 

 

 

 

Во время путешествия

Итак, подготовка к путешествию сделана: у тебя есть страховка, аптечка собрана, нужные прививки сделаны. Для твоего полного спокойствия составили дополнительные инструкции: как правильно загорать и вести себя на воде, что делать, если повстречаешься с пауком или змеей и как оказать первую помощь в экстренной ситуации.

 

 

Как правильно загорать?

Лучшее время для загара – утром и после обеда, а с 12 до 16 лучше быть в тени. И на пляже, и в городе, и на природе надевай шляпу и солнечные очки, пей воду и пользуйся солнцезащитным средством. Помни, что разный тип кожи по-разному переносит солнце: если у тебя светлые или рыжие волосы, веснушки и белая кожа – тебе нужно пользоваться всеми средствами защиты.

В первый день отпуска дай коже привыкнуть к солнцу и проведи на пляже только несколько часов. Чтобы загар был равномерным, лучше не лежать все время, а наоборот, двигаться. Также лучше чередовать время на солнце и в тени.

В прогнозе погоды ты можешь увидеть значение УФ-индекса. Он характеризует уровень ультрафиолетового излучения: чем он выше, тем больше потенциальная опасность для кожи. Если его значение больше 5, отнесись к защите своей кожи особенно внимательно.

Солнцезащитное средство может быть с физическими (оксид цинка, диоксид титана) или химическими фильтрами. Оно должно защищать и от UVA, и от UVB лучей – это указано на упаковке. Также там должно быть указано значение SPF – sun protection factor, фактор защиты от солнца. Он означает, во сколько раз увеличивается время твоего пребывания на солнце до того момента, как кожа начнет краснеть. Выбирай средства с SPF 30-40. В некоторых странах рассматривается вопрос об ограничении продаж средств с SPF выше 50, т.к. есть исследования о том, что они ускоряют старение кожи и могут подавлять иммунную систему.

Химические солнцезащитные средства часто критикуют за то, что в их составе есть вещества с токсичным воздействием на кожу и окружающую среду: это оксибензон eили бензофенон, вещества из группы парабенов. Если тебя волнует этот вопрос, выбери средства с физическими факторами защиты (оксид цинка или диоксид титана): они просто отражают солнечные лучи от твоей кожи. 

Наноси средство за полчаса до выхода на улицу и обновляй каждые два часа (чаще, если ты плаваешь). Лосьон или крем лучше, чем спрей: его сложно распределить равномерно, зато проще случайно вдохнуть и получить аллергию.

Некоторые лекарства и косметические средства повышают чувствительность кожи к солнцу – это фруктовые кислоты, ретинол и молочная кислота (могут встречаться в обычных кремах). Также если ты принимаешь какие-то лекарства, загляни лишний раз в инструкцию и изучи побочные реакции – если в них входят фотодерматоз и фотосенсибилизация кожи, лучше не загорать. Такой эффект может буть у антидепрессантов, нестероидных противовоспалительных средств и антибиотиков тетрациклинового ряда.

Солнечный ожог, если он все-таки случился, проявляется воспалительной реакцией, повышенной чувствительностью кожи и гиперпигментацией. Чтобы уменьшить эти проявления, пользуйся декспантенолом (Dexpanthenol). 

Если у тебя много родинок, родимых пятен и невусов или были случаи заболевания раком кожи (меланомой) среди родственников – предварительно уточни у дерматолога, можно ли тебе загорать.

 

 

Как вести себя на воде?

Если хочешь быть уверенным(-ой) в своей безопасности, выбирай пляж со спасательной станцией, где дежурят спасатели. Всегда следи за купающимися детьми. Не иди в воду в одиночку – на берегу всегда должен быть кто-то, кто сможет тебя увидеть и помочь, если что-то случится.

Если ты долго был(-а) на солнце, не заходи в холодную воду слишком быстро, чтобы не остановилось дыхание. Не плавай дольше 15 минут за раз, особенно если вода холодная – могут случиться судороги. Также старайся купаться не раньше чем через полтора – два часа после еды.

Не заплывай за буйки – там могут быть водовороты, течения, резкие перепады глубины. Если плаваешь на надувном матрасе, помни, что его может унести ветром или течением, а еще он может проколоться и сдуться.

Не плавай там, где передвигаются серферы, катера, гидроциклы или баржи – можно получить травму от столкновения. Если ты сам(-а) катаешься на гидроцикле, катамаране или лодке, всегда надевай спасательный жилет.

Никогда не купайся во время грозы или в штормящем море. Также никогда не купайся пьяным(-ой) – алкоголь нарушает координацию, ритм дыхания и чувство осторожности.

Не ныряй в незнакомых местах, не прыгай в воду с мостов и обрывов – на дне могут быть камни или какие-то предметы, о которые ты можешь удариться. Ныряй только с проверенных пирсов. В море также осматривай дно – там могут быть морские животные (например, морские ежи).

Если попадешь в морское или океанское течение, не сопротивляйся, а плыви вдоль берега, пока течение не потеряет силы. Дальше плыви к берегу по диагонали. Такие течения иногда называют отбойными или разрывными (рипы, rip currents). Рипы уносят воду перпендикулярно берегу с довольно большой скоростью. Определить такое течение можно визуально: вода в этих местах может быть темнее за счет большей глубины. Также это может быть полоса пены, уходящая от берега, или относительно спокойный узкий участок, по обе стороны от которого приходят волны. Места таких течений могут меняться.

Не засыпай на пляже и не оставайся на ночь на берегу – уровень воды может сильно отличаться во время прилива.

 

 

 

Как вести себя с дикими животными?

Список диких животных, которых ты можешь встретить в своем путешествии, будет сильно зависеть от страны, в которую ты едешь. В походах по Беларуси тебе вряд ли стоит сильно опасаться, а вот в странах Юго-Восточной Азии, Южной Америки и Африки нужно быть особенно внимательным(-ой). Ниже мы собрали краткий список самых часто встречающихся животных, которые могут представлять какую-то опасность. Уточняй данные по конкретной стране перед своей поездкой.

 

  Змеи

Если ты идешь в поход – надевай закрытую обувь, не ходи босиком, внимательно смотри под ноги, а также на пни и камни, на которые ты хочешь сесть. Скорее всего, змея при встрече с тобой сама попытается скрыться. В любом случае, не делай резких движений и не подходи ближе.

Если змея тебя все-таки укусила (место укуса выглядит как две точечные ранки), сразу снимай кольца, браслеты, тесную одежду и обувь (в зависимости от того, укусила змея тебя в руку или ногу – они будут отекать). Промой ранку чистой водой, можешь попробовать выдавить яд (но это актуально только в первые минуты после укуса и не имеет доказанной эффективности), продезинфицируй края раны антисептиком. Конечность должна быть неподвижной: наложи шину (это может быть доска или палка, примотанные мягким бинтом). Пей достаточно воды и как можно быстрее отправляйся в больницу, где есть специальная сыворотка. Разрезать место укуса, прижигать или накладывать жгут на конечность нельзя.

 

  Пауки 

Пауки тоже, скорее всего, будут сами избегать человека. Впрочем, у некоторых есть яд (на юге Беларуси, например, живет южнорусский тарантул). На природе или в помещении внимательно осматривай все места, куда ты собираешься садиться или ложиться, а если паук все-таки укусил, алгоритм действий примерно такой же, как и со змеей – промой место укуса чистой водой и продезинфицируй края раны антисептиком. Имей под рукой антигистаминные препараты на случай, если разовьется аллергия, и едь к врачу. 

 

  Пчелы, осы, шершни и другие насекомые

Если тебя укусила пчела, чистым пинцетом или иглой удали жало. Со всеми укусами принцип действия одинаковый: промой место укуса чистой водой, продезинфецируй антисептиком. Сделай холодный компресс, пей много жидкости. Если есть признаки аллергической рекакции – место укуса быстро отекает, немеет или ты начинаешь чувствовать резкую слабость и головокружение – выпей антигистаминные препараты и вызывай скорую.

 

  Клещи

Клещи – членистоногие, для жизненного цикла которым нужна кровь теплокровных. Клещи могут переносить болезнь Лайма (клещевой боррелиоз, поражает кожу, суставы и сердечно-сосудистую систему), а в некоторых регионах и клещевой энцефалит. В Беларуси это Беловежская пуща и Березинский заповедник.

На природе надевай закрытую одежду: майку заправляй в штаны, штаны – в носки. Регулярно осматривай себя и друзей в поисках клещей на одежде и коже. Одежду заранее можно обработать специальным средством от клещей. 

Если тебя укусил клещ, его нужно как можно быстрее удалить, причем полностью, не разорвав его и не оставив головку. Делай это пинцетом или нитью, захватив клеща как можно ближе к коже и доставая выкручивающими движениями. Если головка все-таки оторвалась, достань ее иглой, как занозу, и обработай место укуса спиртом. Для профилактики болезни Лайма можно по назначению врача принимать антибиотик доксициклин. Для собственного спокойствия можешь сдать клеща на исследование, чтобы выяснить, насколько он (а значит, и ты) был здоров. 

 

  Дикие животные

Диких животных ты вряд ли встретишь – они прекрасно тебя слышат и сами сбегают подальше. Впрочем, если животные болеют бешенством, опасность становится вполне реальной. Бешенством болеют кабаны, барсуки, лисицы, зайцы, грызуны, енотовидные собаки, летучие мыши, лошади, коровы, кошки, собаки. Если видишь диких животных – не делай резких движений, спокойно уходи. Никогда не гладь и не бери их на руки, как бы мило они не выглядели. Бешенство – абсолютно смертельное заболевание, если не делать прививку. Если тебя укусило или поцарапало дикое животное (или непривитое домашнее), сразу хорошо промой рану чистой водой, обработай края раны антисептиком, наложи чистую повязку и обращайся в больницу за прививками. 

 

 

 

Как оказать первую помощь?

В любой экстренной ситуации сначала убедись в собственной безопасности и сразу вызывай врача. Всегда заранее сохраняй телефонные номера местных медицинских служб. Дальше мы дадим краткие советы по первой помощи в наиболее частых ситуациях.

 

  Обморок

Как проявляется: тошнота, головокружение и потеря сознания.

Положи человека, упавшего в обморок, в удобное положение, расстегни одежду, если она сдавливает грудную клетку, дай доступ свежему воздуху. Можно дать понюхать нашатырный спирт. Если в течение пяти минут человек не приходит в себя, нужно вызвать скорую. Также это нужно сделать сразу, если есть судороги. Тогда положи человеку под голову мягкую одежду, а после приступа проверь, чтобы во рту не было рвотных масс, затрудняющих дыхание, и поверни человека на бок.

 

  Солнечный удар

Как проявляется: тошнота, головокружение, головная боль, потемнение в глазах, слабость после (или во время) нахождения на солнце.

При солнечном ударе надо уйти в прохладное место без прямого солнечного света, расстегнуть сдавливающую одежду, положить на голову холодное полотенце, выпить воды, понюхать нашатырный спирт.

 

  Вывих
 
Самостоятельно вправлять вывих нельзя. Обеспечь суставу максимальную неподвижность: зафиксируй конечность выше и ниже места вывиха и отправляйся к травматологу. Можно на 20 минут приложить к месту вывиха пакет со льдом, завернутым в полотенце, и выпить обезболивающие (ибупрофен, нимесулид).

 

  Перелом
 
Главное – обеспечить поврежденной конечности покой. Можно зафиксировать суставы выше и ниже места повреждения при помощи шины – любого плоского твердого предмета. Шину наложи поверх одежды и зафиксируй бинтами (примеры здесь). Если перелом открытый, шина не должна касаться раны. Вообще, если скорая уже в пути – можешь обойтись без шины, так как от неправильно наложенной будет больше вреда, чем пользы. Можно приложить пакет со льдом к месту перелома (но не на открытую рану) и выпить обезболивающее. Если есть подозрение на перелом позвоночника, пострадавшего нельзя передвигать.

 

  Обморожение

Обморожение может наступить и при нулевой температуре, если была высокая влажность воздуха или дул сильный ветер. Проявляется так: кожа немеет, бледнеет, а затем краснеет, может покалывать, зудеть или отекать. Нужно поместить пострадавшего в теплое помещение, снять одежду, укрыть теплым одеялом, дать теплое питье, вызвать врача, если чувствительность кожи не восстановилась. Растирать поврежденные участки снегом, спиртом, мазью нельзя.

 

  Утопление
 
Помни, что тонущий человек может не кричать и не размахивать руками: его тело в воде расположено вертикально, ноги не поддерживают движение, голова низко в воде и часто скрывается под ней. Достань тонущего из воды, поддерживая за подмышки и держа лицо над поверхностью воды. На берегу положи пострадавшего животом на свое колено, сдави спину и грудь: так должна выйти вода (пример здесь). Посмотри, чтобы во рту и носу не было ничего, затрудняющего дыхание. Если дыхание не восстановилось, нужно сделать сердечно-легочную реанимацию (ниже).

 

  Если человек подавился

Если человек подавился и не может дышать, говорить и даже кашлять, нужно выполнить прием Геймлиха. Встань сзади пострадавшего или пострадавшей, обхвати его или ее руками чуть выше пупка, под ребрами, сожми руки в кулак и сделай несколько резких выталкивающих движений вверх (как будто рисуя кулаком букву J) – вот видео, где можно посмотреть, как это сделать.

 

  Если человек не дышит (пульс есть) 

Нужно провести искусственное дыхание:

1. Обеспечь проходимость дыхательных путей: салфеткой или носовым платком удали из рта и носа воду, рвотные массы, инородные предметы. 

2. Запрокинь голову пострадавшего(-ей), зажми его или ее нос, вдохни и сделай короткий сильный выдох в рот пострадавшего (-ей) через салфетку или кусок ткани. Пример здесь. 

3. Делай 1 вдох каждые 5-6 секунд (10-12 вдохов в минуту). Грудная клетка должна немного приподниматься. Продолжай искусственное дыхание, пока человек на начнет дышать самостоятельно или пока не приедет скорая помощь.

 

  Если у человека нет пульса 

Нужно провести непрямой массаж сердца: 

1. Пострадавший (-ая) должен(-а) лежать на твердой поверхности. 

2. Найди точку на 3-4 см выше мечевидного отростка (т.е. от нижнего края грудины). Положи на эту точку основание ладони (пальцы не соприкасаются с грудной клеткой пострадавшего), вторую ладонь сверху. Надавливай на грудную клетку строго вертикально, прикладывая не силу рук, а весь вес своего тела. Пример здесь.

3. Частота надавливания – 100-120 в минуту до восстановления пульса (чтобы тебе было легче, можешь ориенироваться на ритм песни «Макарена»). Глубина надавливания – 5 см. Если у пострадавшего(-ей) нет ни дыхания, ни пульса, делай только непрямой массаж сердца. Реанимационные мероприятия проводятся до приезда врачей.

 

Иллюстрации by Sheeborshee & pp4evka

ЗАО «МТБанк», УНП 100394906