Retreat Yourself: куда поехать любителям йоги в Европе?

Если хочется помолчать неделю, прокачать навыки йоги или почистить карму – собрали список мест для ретрита, куда легко добраться. Продолжай вдыхать на 4 счета и выдыхать на 8 и выбирай один из йога-центров в Европе.

Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus, Австрия

Еще одна причина отправиться в Тироль кроме горных лыж и рождественных ярмарок – спрятанный в горах центр Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus (Bichlach 40, 6370 Reith bei Kitzbühel) на территории коммуны Reith im Alpbachtal и экоферма Sonnberghof (Lämmerbichl 8, 5730 Mittersill) в национальном парке Hohe Tauern. Здание центра в Райте расположилось на склоне горы Kitzbühel Alps. С его террас открывается восхитительный вид на Альпы, а свежий горный воздух отлично настраивает на практики и медитации. Экоферма, где также проходят курсы Yoga Vacation от сети центров Sivananda Ashram, находится на плато в окружении лесов и цветущих альпийских лугов. Отсюда открывается захватывающий вид на 3-тысячники единственного в Альпах национального парка Hohe Tauern.

В центре постоянно проводят различные по длительности йога-курсы (выходные, неделя, месяц), а на экоферму приглашают на месячные Yoga Vacation в мае, июне и ноябре и один двухмесячных курс – с октября по декабрь. В программу входят сатсанги с пением мантр, медитации, йога-классы (4 часа в день) и пранаяма (дыхательные практики), а также лекции и работа в рамках карма-йоги. Преподавание в основном ведется на английском языке, хотя есть и курсы на немецком. День, как это принято в ашрамах, начинается с утренней медитации в 6 часов. Расписание в центре строгое, но дневные лекции и занятия можно пропускать, наслаждаясь прогулкой по окрестностям. После вечерней медитации и шантинга (пения мантр) в центре часто организуют концерты или читают лекции приглашенные гости.

Как и во всех центрах и ашрамах этой сети в день запланировано всего 2 приема пищи – бранч и ужин, а также пара перерывов на чай. Меню вегетарианское. На территории запрещено курить, распивать алкоголь, а также действует типичный для таких мест дресс-код: свободные брюки и закрытые футболки.

Сколько стоит? В центре Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus размещение в дорме с питанием обойдется в € 35-37, а твин в € 55-57 в сутки. За занятия йогой придется платить отдельно € 39-49 в день. Цены варьируются в зависимости от сезона. Место нужно бронировать заранее на сайте центра. Минимальный срок проживания – 2 дня. С середины апреля по середину мая и в ноябре центр закрыт и все занятия проходят на экоферме Sonnberghof. Здесь стоимость йога-классов составляет € 45, а размещение с питанием начинается от € 50 в сутки.

Как добраться? От станции Kitzbühel Hbf до йога-центра в Райте можно добраться на такси за € 12. До вокзала Kitzbühel Hbf идут поезда из Мюнхена с пересадкой в Wörgl и Вены – прямые и с пересадками в том же Wörgl или Зальцбурге. Билет из Вены, приобретенный заранее, обойдется в € 24, а дорога займет 4,5-5 часов. Поезд из Мюнхена с одной пересадкой дойдет всего за 2 часа, а билет на него будет стоить в районе € 30. Из Зальцбурга напрямую до йога-центра можно доехать на такси за € 33.

До экофермы также нужно добираться через Kitzbühel. Дорога на автобусе 4010 от ж/д станции Kitzbühel до коммуны Mittersill займет около часа и обойдется в € 8. Автобусы отправляются по маршруту каждый час в будни и раз в 2 часа по выходным. От Mittersill до самой экофермы Sonnberghof нужно брать такси за € 18.

Ashram de Yoga Sivananda, Франция

Еще один центр сети Ashram de Yoga Sivananda (24 Impasse du Bignon, 45170 Neuville-aux-Bois) расположился в настоящем замке в долине реки Луары недалеко от Орлеана в коммуне Neuville-aux-Bois. Сюда приглашают на Yoga Vacation и различные курсы выходного дня, а также организуют обучение инструкторов йоги и специалистов по аюрведе с выдачей сертификатов. Подобрать программу и даты ее прохождения можно на сайте центра. При выборе курса обрати внимание на язык преподавания. Большинство программ рассчитано на франкоговорящих студентов, но есть курсы на английском и испанском языках.

Распорядок здесь не отличается от других центров сети Sivananda Ashram. День начинается в 5:30 и к 6:00 всех жителей ждут на утреннюю медитацию и шантинг. Далее 4 часа йоги и пранаямы в день, лекции по философии, карма-йога и вечерняя медитация с шантингом. К традиционной карма-работе по уборке помещений и помощи на кухне, в магазине и на ресепшене добавляется еще и уход за садом. В дневное время в ашраме можно арендовать велосипед и прокатиться по окрестностям, посетить известнейшие замки долины реки Луары или заняться хайкингом.

Питание в ашраме – вегетарианское и двухразовое (бранч и ужин), а также пара перерывов на чай. На территории центра действует традиционно строгий дресс-код: свободные брюки и закрытые футболки. Для студентов учительского курса принят еще и цветовой, бело-желтый дресс-код. На территории ашрама нельзя курить, пить алкоголь и кофе и есть не вегетарианскую пищу. С собой бери йога-мат, хотя на крайний случай его можно купить в магазине при ашраме.

Сколько стоит? При выборе типа проживания во французском Ashram de Yoga Sivananda есть, где разгуляться! Можно остановиться в традиционно аскетичных дормах (€ 63) и отдельных комнатах (от € 74), или поселиться в собственном бунгало (€ 63 – за человека в двухместном и € 74 – в сингле) и даже поставить палатку в саду (€ 52). Кроме того, центр снижает стоимость при длительном проживании (от 1 недели) и предоставляет скидки студентам и пенсионерам. Бронировать место и записаться на курсы необходимо заранее, заполнив форму на сайте. Все занятия, йога-классы и питание входят в стоимость проживания.

Как добраться? Ashram de Yoga Sivananda находится в 100 км к югу от Парижа. Добраться сюда можно на шаттл-такси из парижских аэропортов за € 75 с человека. Или доехать на поезде Intercités с парижского вокзала Austerlitz до станции Les Aubrais (билет от € 10). Поезд идет 1 час. На станции Les Aubrais можно взять такси (около € 40) до ашрама или сесть на автобус 20A (€ 2,40) до Neuville-aux-Bois, где выйти на остановке «Stade» (стадион) и прогуляться до ашрама. Поездка в автобусе займет порядка 30 минут.

Kalindi Lanzarote, Испания

Решил провести очередные каникулы на Канарах? Для вдохновения, ретрита и практики йоги загляни на небольшой остров Lanzarote, соседствующий с Фуэртевентурой. Сам остров вулканического происхождения, а значит земля здесь черного-пречерного цвета. Кроме того, Lanzarote знаменит восхитительными пейзажами: белоснежные песчаные дюны, каньоны, природные бассейны и пляжи. В самом центре острова и в удалении от городков и деревень расположился йога и детокс-центр Kalindi Lanzatore (Acoraida, 12, Tao, 35560, Lanzarote), основанный парой дауншифтеров из Барселоны – Роем и Ноэми.

День в Kalindi начинается в 6 утра с медитации. Затем с 7:45 проводят часовой воркшоп, где миксуют разные стили и школы йоги и занимаются пранаямой. Продолжает утренние занятия завтрак с одновременным рассказом о правильном питании и детоксе. Днем проживающие в Kalindi предоставлены сами себе, но могут присоединиться к прогулкам и экскурсиям по острову или беседам за детокс-коктейлями. Вечером хозяева предлагают совершить молчаливую медитативную прогулку (silent walk) по окрестностям. Также для желающих могут быть организованы классы по контактной импровизации, танцам и стретчингу и лекции по философии тантры (куда уж без нее!). В 22:00 – отбой. Строгих правил, дресс-кода и запретов в Kalindi нет.

Йога классы здесь рассчитаны всего на 15 человек. Кроме того, в гестхаусе есть общая кухня, открытая терраса и милый сад. В общем, идеальное место ретрита, отдыха и перезагрузки для тех, кто познакомился с йогой недавно или не фанатеет от бесконечной сурьи намаскар!

Сколько стоит? В Kalindi всего 5 номеров: 3 твина и 2 номера на 4 человека. Стоимость номера – от € 50/сутки. В 4-местных за 3-го и 4-го гостей берут по € 25 дополнительно. Завтрак, медитации, йога-классы и лекции по питанию и детоксу входят в стоимость проживания. Из-за крайне ограниченного предложения, бронировать места лучше сильно заранее на сайте центра. Для каждого гостя Рой и Ноэми могут разработать индивидуальную каникулярную программу с дополнительными воркшопами, уроками и сеансами массажа.

Как добраться? Из Барселоны до Lanzarote напрямую летают Ryanair (€ 20) и Vueling (€ 40). Время в полете – 3,5 часа. От аэропорта до самого Kalindi (16 км) можешь взять такси за € 18 или от автовокзала Arrecife Bus SL доехать на автобусе 16 до местечка Tao (€ 1,40). От остановки в Тао до Kalindi нужно пройтись минут 15. От аэропорта до города Arrecife можно добраться на автобусе 22 за те же € 1,40.

Associazione La Selva Yoga Retreat, Италия

Центр La Selva Yoga Retreat (Via Pestella 71, Positano, Amalfi Coast, Campania) находится на высоком утесе, у подножия которого раскинулся живописный итальянский городок Позитано. Чтобы добраться сюда из города нужно минут 15 карабкаться по небольшой тропе в гору. Хорошо, что для подъема тяжелого багажа работает канатная дорога. Жаль, что притвориться багажом не получится. Зато от видов, открывающихся из окон и с террасы центра, захватывает дух! Тем более, что на окнах здесь не экономили, а в столовой и йога-классе стены сделали и вовсе из стекла. Более того, в теплое время года на открытой террасе работает небольшой бассейн. Также здесь можно заняться скалолазанием или, спустившись к пляжу, плавать в море.

В La Selva не так много номеров и одна общая туалетная зона с душевыми кабинами и умывальниками. Однако во время курсов большие помещения переоборудуют в дормы и могут разрешить поставить палатку под одним из оливковых деревьев. Йога-курсы проходят с мая по октябрь. Ведут их приглашенные преподаватели на английском языке. Каждая программа уникальна и посвящена различным направлениям йоги. Следить за расписанием и выбрать себе курс по душе можно на сайте центра.

Как правило, в стоимость курса входит трехразовое питание (завтрак, бранч и ужин). Вегетарианскую еду здесь готовят с добавлением выращенных в саду оливок и цитрусовых. А из садовых фруктов хозяйка Марта делает чудесные джемы и мармелад, которые подают на завтрак. В субботние вечера в центре забывают о здоровом питании и пекут вкуснейшую пиццу и хлеб в старинной дровяной печи. Кажется, мы нашли рай!

Сколько стоит? Стоимость курса индивидуальна и зависит от выбранной программы. Чтобы записаться и забронировать себе место, связывайся напрямую с преподавателями. Ссылки на них есть в расписании на сайте центра. Как правило, стоимость начинается от € 700 за недельное размещение, питание и занятия йогой. Сюда же входит трансфер багажа из города до центра по той самой канатной дороге.

Как добраться? Ближайший к Позитано аэропорт находится в Неаполе. Сюда из Милана летает Ryanair (€ 21), а из Рима Alitalia (€ 83). В аэропорту Неаполя садись на автобус компании Autolinee Curreri до Сорренто (€ 10). Время в дороге – 1 час. На автостанции в Сорренто пересядь на автобус SITA до Amalfi (€ 3,40) и выйди на остановке «Positano-Sponda». Время в пути также 1 час. От остановки в Позитано пройди еще 50 метров по дороге за автобусом и слева увидишь указатель на  La Selva.

Mundekulla Retreat Center, Швеция

Всем пресыщенным теплыми странами горячо рекомендуем окунуться в суровую нордическую йогу. Сделать это можно на экоферме Mundekulla Retreat Center (Mundekulla 101, 361 95 Långasjö), расположенной на юго-востоке Швеции. Экоферма находится в уединенной местности и занимает участок в 60 га. На ее территории стоит несколько деревянных зданий и пасутся лошади. Здесь же работает эко-ресторан и кафе, где готовят вегетарианские блюда из экологически чистых местных продуктов. Ну и, конечно, какой скандинавский ретрит-центр обойдется без сауны и спа!

В Mundekulla Retreat Center нет своих постоянных программ, однако здесь часто проходят йога-курсы разной продолжительности и тематические йога-фестивали. Все они проводятся на английском языке. За расписанием курсов следи на сайте центра. В остальное время здесь устраивают фолк и джаз-фестивали и читают лекции о «личностном росте». В 2017 году в центре планируются йога-курсы в мае, июне, июле, августе и ноябре, а также грандиозный фестиваль по акройоге с 29 июня по 3 июля. Куда съедутся акройоги со всего мира и будут воркшопить дни и ночи на пролет.

В Mundekulla всего 20 жилых номеров: синглов, твинов и семейных. Желающие могут остановиться и в реконструированной «деревне викингов», где стоят небольшие шведские «бунгало». Во время крупных мероприятий и фестивалей в больших помещениях организуются дормы и разрешается ставить палатки на лужайке у центра.

Сколько стоит? Как правило, в стоимость выбранного курса уже входит размещение и питание в центре. Цены на разные курсы могут отличаться более чем в 2 раза – все зависит от программы и преподавателя. Стоимость двухдневного курса начинается от € 280.

Как добраться? Ближайший населенный пункт к Mundekulla Retreat Center – Emmaboda. Отсюда до экофермы всего 10 минут на такси (€ 15). От аэропорта Копенгагена до Emmaboda ходят прямые поезда. Время в пути – 3 часа, билет – € 40. Из Стокгольма на поезде до Emmaboda можно добраться только с пересадками. Дорога займет в среднем 4 часа и обойдется в € 47. Билеты на оба поезда можно купить на сайте.

Фото - официальные страницы центров