Подкасты5 идей для быстрой зимней перезагрузки
Фото: craftifair
Новогодние праздники и каникулы – это радость и печаль одновременно. С одной стороны, можно наконец-то отдохнуть, перевести дух и начать предвкушать новый жизненный период. Но у этой медали обычно есть и обратная сторона: на ней тебя поджидают перенасыщенность эмоциями, полнейший сбой режима и невозможность быстро взять себя в руки и вернуться к обычной жизни. Вместе с интернет-магазином eva.ua мы собрали пять простеньких, но действенных способов для того, чтобы устроить экспресс-перезагрузку и прийти в себя. Пользуйся на здоровье!
Фото: Maryjoy Caballero on Unsplash
Заняться спортом
Восстанавливать привычный жизненный ритм отлично помогает физическая активность, которая в новогодние праздники снижается у всех в разы. Причем спорт – это даже не столько для разгона калорий после новогодней майонезной диеты, сколько для выработки эндорфинов и поднятия жизненного тонуса. Сходить в зал или поплавать в бассейне, выйти снова на пробежку (если твой город не засыпало по колено снегом), позаниматься фитнесом под онлайн-урок или выбраться в любимую йога-студию – это уже на твой вкус. Размяться и привести во время тренировки в порядок мысли можно любым способом. Главное, не переусердствуй – входить в ритм после длинных выходных лучше неспешно и без надрыва. Пусть тренировка будет менее интенсивной и продолжительной, чем обычно, но более осознанной и вдумчивой.
Читай также: Как заниматься спортом дома?
Фото: Jared Rice on Unsplash
Провести домашний SPA-день
Прийти в себя для одних – про встряску, а для других – про мягкую заботу о себе. Если бегать, плавать или тянуться на коврике решительно не хочется, оптимальным решением будет устроить себе день домашних косметических процедур. Принять ароматную ванну, пробовать новые скарбы и маски, обмазаться увлажняющими кремами – это и для кожи отличный разгруз (ведь она тихонько страдала от тяжелых праздничных блюд и бокальчиков игристого), и для эмоционального перезапуска самое то. А хорошим подарком себе для бережного ухода за лицом станет косметика La Roche-Posay в EVA.
Умиротворенный домашний SPA-день вообще отличное средство от стрессов жителя большого города – вспоминай об этом почаще.
Фото: palasatka
Выехать в короткое путешествие
Мы были бы не мы, если бы не сказали, что в любой непонятной ситуации нужно куда-то ехать. И для того, чтобы перезапуститься и настроиться на рабочий лад – тоже. В таком коротком путешествии можно отдохнуть наконец от людей (особенно, если ехать на природу), проветрить голову и воодушевиться на новые свершения. Мест, куда можно сгонять, полно: в недолгий, но насыщенный маршрут по окрестностям твоего города, на природную тропу или к уединенной кринице, в зимний заснеженный лес или ближайший заказник. А можно прокатиться к любимым руинам, которые ты ни разу не видел(-а) под снегом или в милый сердцу городок, чтобы глянуть, как его украсили на праздники. Это все обычно очень вдохновляет, а в дороге часто рождается много новых идей.
Ну а если возможности ехать далеко нет – даже прогулка по парку подойдет. Поскрипишь снегом, пофоткаешь деревья и может даже встретишь снегиря! Чем не перезагрузка?
Читай также: 8 мест недалеко от Минска, чтобы перезагрузиться
Фото: Hillary Black on Unsplash
Засесть за планирование года
Способ для тех, кто испытывает тревожность от нахождения в каком-то переходном моменте: прошлый год и праздники окончены, новый период пока не начался, а перспективы на год видятся туманно. Развеять этот туман, расписав свои наполеоновские планы в новеньком ежедневнике, – отлично для впрыгивания в рабочую колею.
Существует несколько десятков разных способов планировать год (не ленись погуглить): можно сделать записи в свободной дневниковой форме, воспользоваться методом Bullet journal или конспектировать мысли в специальные сервисы и приложения. Подумай, какие рабочие цели ставишь для себя в этом году, что нового будешь стремиться узнать, в чем еще себя попробовать и что проработать из эмоциональных и психологических запросов. А может быть твоя главная цель на этот год – поменьше целей? Помни, что планирование – это про прислушаться к себе и понять, чего бы хотелось именно тебе, а не про придумывание невероятного, от чего потом еще больше фрустрации. Планируй с любовью к себе.
Устроить день тишины и детокса
Причем детокса от всего: еды, алкоголя, встреч, покупок и подарков, шума и суеты. Побудь впервые за все эти дни дома. Возможно, тебе захочется сделать уборку и поснимать уже мишуру и украшения, или перебрать запасы в холодильнике, чтобы плавно вернуться к своему обычному рациону, или разобрать гардероб, чтобы понять, что в новом году носить ты уже не будешь. Домашние дела воистину отлично вычищают голову.
А может быть ты решишь просто полежать на диване с книгой, посмотреть умное кино или заняться рукоделием. Главное, не увлекайся соцсетями и не утопай в новостях и контенте – это не дает сконцентрироваться на себе и своих личных планах и мыслях.
Читай также: 5 гайдов Monocle для интересной и счастливой жизни
ТОВ "ПРОМО 2020"
ИНН 42453116
